相信没有一个人希望脱发的情况出现在自己身上，那么这就需要大家了解脱发的原因，从而在今后生活中做好合理预防来减轻该情况。

、经常熬夜

正常情况下，我们的头发都会有一个生长周期，每天的自然落发属于正常生理代谢，而新陈代谢需要足够的睡眠来维系，如果我们长期熬夜或者是睡眠不足，自己的新陈代谢就会被打乱，从而引起内分泌失调造成脱发现象。

2、压力太大

很多人长时间压力大，处于紧张、焦虑、抑郁的状态中，除了心理疾病容易出现，还可能影响着身体健康，久而久之内分泌功能紊乱，激素分泌异常，或者在压力大之后经常失眠，同样会影响毛发的营养物质提供，脱发表现就明显。

3、营养缺乏

因为毛发的重要组成部分是蛋白质，在保养毛发的时候维生素、矿物质、微量元素都得提供，在这些营养获取之后毛发保持功能正常，毛囊功能也提高，可以让头发脱落速度变慢，还可以防止白头发产生。但是，部分人胡乱饮食，总吃垃圾食品，基本的营养需求没有满足，头发就容易脱落。

4、饮食不当

常吃油腻食物，局部皮脂腺的油脂多了，营养堆积在皮脂里，局部毛囊的营养受到影响，导致脱发；同时，如果皮脂较多，导管闭塞容易合并感染，也易引起脱发，所以尽量少或不吃辛辣刺激性食物。

5、洗发水、洗头方式不对

长时间接触洗发水的化学物，对毛囊、毛小皮等会有不同程度的损伤，严重的可能会导致脱发。建议在洗头时，挤出洗发水后，再加点水，在手里发泡，浓度降低，再倒到头上；同时，洗头时间尽量不要超过五分钟。

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